2020年11月くらいに高血圧(の数値)になってから5～6ヵ月経過しましたが、数日前にやっと正常値に戻りました。
バンザーい！
と行きたいところですが、、、
血圧って測るタイミングによってけっこう違うんですよね。
ここまでのおさらい。
私の血圧※2021年11月測定
- 最高血圧:143
- 最低血圧:104
私の情報
- 年齢:39歳
- 身長:175cm
- 体重:78kg
- 遺伝:父が高血圧
- 高血圧になった時期:30代後半(それまでは普通)
先日の血圧ですが、写真はありませんが以下でした。
私の血圧※2021年11月測定
- 最高血圧:125
- 最低血圧:85
ホント、血圧の値はムラが非常に大きいので一喜一憂しないようにしないとダメです。
一年に一回健康診断のときに測って大丈夫だったから気にしなくていいとか、そういうものではありません。一度変な数字が出たら、定期的に測定することをおすすめします。
そもそも血圧は〇〇以上だと死ぬとかそういうものではありません。あまり高いと病気のリスクが統計的に高まるというだけのものです。高くても問題なく暮らしている人もいれば、問題ない数値でも病気している人もいます。
でも、ある程度適正な数値になったほうが良いよね！程度の位置づけです。
したがって、大事なのはこまめに血圧を測定して、適正値になるべく近づけるということです。
僕の場合で言うと、以下が血圧が高めになります。
僕の血圧が高くなるとき
- 深夜
- 運動後
- 極度の緊張時
- 寒いとき
運動後や極度の緊張時に高くなるのは当たり前だと思われますが、自分の身体でどのくらいの値が出るのかは把握しておいて損はないと思います。
僕の場合、一般的に言われるような、病院で測定すると高めに出るなどは、僕には当てはまりませんでした。普通は病院に行くと緊張するので、血圧が高くなるってことなんでしょうけど、違う人もいるんだよということです。
ちなみに、震度5強の地震が来た直後はめちゃくちゃ血圧が高くなりました(笑)
https://twitter.com/bukilog/status/1360594438330830849?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1360594438330830849%7Ctwgr%5E%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Flife.bukidarts.com%2Fe9ab98e8a180e59ca7%2F
上下ともに、通常時より15くらい高くなっていることがわかりました。
なので、先日、一回くらい正常値が出たからと言ってあまり喜ばないようにします。。。
僕の使っている血圧計は以下です。
